Privatpraxis für Schmerztherapie & Traditionelle chinesische Medizin in Baden Baden

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Auf diesem Blog veröffentliche ich Informationen und Meinungen zu Gesundheitsthemen, hauptsächlich aus dem Bereichen TCM, Naturheilkunde, Orthomolekulare Medizin, Mitochondrientherapie, Biofeedback, Neurofeedback, IHHT und Schmerztherapie bei Long Covid, Post Vac, Migräne, Kopfschmerzen ....

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Biofeedback und HRV-Training: Entspannung durch Atemübungen

31. Juli 2024, Olga Schiffer - CFS, aus-der-Depression, Long-Covid-Blog, Schmerztherapie

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Biofeedback und HRV-Training: Entspannung durch Atemübungen

Biofeedback und HRV-Training sind effektive Methoden zur Verbesserung des Wohlbefindens durch gezielte Atemübungen. Das vegetative Nervensystem (VNS) reguliert lebenswichtige Funktionen und kann durch kontrollierte Atmung positiv beeinflusst werden. Tiefe, langsame Atemzüge aktivieren den Parasympathikus, senken den Herzschlag und fördern Entspannung.

Regelmäßiges Training erhöht die Herzfrequenzvariabilität (HRV), ein Zeichen für ein gesundes VNS. Individuell angepasste Atemfrequenzen (oft 5-7 Atemzüge pro Minute) sind ideal. Einfache Übungen, wie tiefe Bauchatmung, können leicht in den Alltag integriert werden, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Für detaillierte Anleitungen und Videos zur optimalen Atemfrequenz besuchen Sie bitte die Webseite der Praxis für Schmerztherapie & TCM Baden-Baden.

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