Depressionen erkennen & Test

DASS21 Test für verschiedene Stufen von Depressionen

Verschiedene Arten von Depressionen

Endogene Depression & Exogene Depression

Multiple-Choice-Fragebogen zur Depression

Depressionen, Verstimmung, Unwohlsein
Depressionen erkennen & Test
Verschiedene Arten von Depressionen

Verschiedene Stufen von Depressionen

Depression ist eine komplexe psychische Störung, die verschiedene Stufen oder Schweregrade aufweisen kann. Hier sind einige allgemeine Stufen von Depressionen:

Leichte Depression

In dieser Stufe können Symptome wie gedrückte Stimmung, verminderter Antrieb und leichte Schlafstörungen auftreten. Die täglichen Aktivitäten können etwas beeinträchtigt sein, aber die Betroffenen können normalerweise weiterhin funktionieren.

Schwere Depression

Dies ist die schwerste Form der Depression, bei der die Symptome stark ausgeprägt sind und das tägliche Leben stark beeinträchtigen. Betroffene können Schwierigkeiten haben, überhaupt aus dem Bett zu kommen, können Selbstmordgedanken haben und fühlen sich möglicherweise vollständig hoffnungslos.

Verschiedene Arten von Depressionen

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, darunter endogene und exogene Depressionen.

Mittelschwere Depression

Symptome in dieser Stufe sind stärker ausgeprägt und können zu einer deutlichen Beeinträchtigung der täglichen Aktivitäten führen. Betroffene können sich überwältigt fühlen, haben Schwierigkeiten, Freude zu empfinden, und können sich zurückziehen.

Endogene Depression

Diese Art von Depression wird oft als "innere" Depression bezeichnet und ist häufig genetisch bedingt. Sie tritt ohne äußere Auslöser auf und kann auf eine biochemische Dysregulation im Gehirn zurückzuführen sein.

Exogene Depression

Im Gegensatz dazu wird die exogene Depression oft durch äußere Faktoren wie traumatische Ereignisse, Verluste oder Lebensveränderungen ausgelöst. Diese Art von Depression wird oft als "reaktive" Depression bezeichnet.

Multiple-Choice-Fragebogen zur Depression

Dieser Fragbogen dient nur zur groben ersten Einschätzung, den offiziellen DASS21 Test mit den entsprechenden internationalen Studien finden Sie weiter unten

Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen, indem Sie das am besten passende Antwortmuster auswählen. Wählen Sie die Antwort aus, die am besten beschreibt, wie Sie sich in den letzten zwei Wochen gefühlt haben. Setzen Sie ein Kreuz in die zutreffendste Zeil in die leere Zelle

	I	II	III	IV
-- In den letzten zwei Wochen habe ich mich die meiste Zeit gefühlt --	---	---	---	---
I Überwiegend glücklich und zufrieden		---	---	---
II Etwas niedergeschlagen, aber immer noch in der Lage, Freude zu empfinden	---		---	---
III Hoffnungslos und traurig	---	---		---
I V Sehr niedergeschlagen, ohne Hoffnung auf Besserung	---	---	---
-- Mein Interesse an Aktivitäten, die ich früher genossen habe, war --	---	---	---	---
I Höher als üblich		---	---	---
II Unverändert	---		---	---
III Geringer als üblich	---	---		---
I V Fast nicht vorhanden	---	---	---
-- Meine Energielevel waren --	---	---	---	---
I Normal		---	---	---
II Leicht reduziert	---		---	---
III Stark reduziert	---	---		---
I V Sehr stark reduziert, ich habe Mühe, überhaupt aus dem Bett zu kommen	---	---	---
-- Mein Schlafmuster war --	---	---	---	---
I Unverändert		---	---	---
II Leicht gestört	---		---	---
III Stark gestört	---	---		---
I V Ich habe große Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen	---	---	---
Tragen Sie Hier die Summe der Kreuze ein: ==>
	I	II	III	IV

Auswertung des Fragebogens:

Dieser Test ist zu 100% anonym, Sie machen die Kreuze auf ein Blatt Papier und können zuhause ohne Rechner auswerten.

Bitte zählen Sie die Anzahl der Kreuze, die Sie gesetzt haben pro Spalte, und vergleichen Sie sie mit den folgenden Einstufungen:

Überwiegend I:
keine III IV Bei ihnen liegt anscheinend keine depressive Verstimmung vor.
mit III oder IV Es könnte darauf hindeuten, dass Sie Symptome einer leichten Depression haben.

Überwiegend II: Es könnte darauf hindeuten, dass Sie Stimmungsschwankungen erleben, aber nicht unbedingt eine depressive Störung haben.

Überwiegend III: Es könnte darauf hindeuten, dass Sie Symptome einer mittelschweren bis schweren Depression haben.

Überwiegend IV: Es könnte darauf hindeuten, dass Sie Symptome einer schweren Depression haben und dringend professionelle Hilfe benötigen.

Empfehlungen für verschiedene Stufen:

Für leichte bis mittelschwere Depressionen können verschiedene Behandlungsmethoden in Betracht gezogen werden, darunter:

Psychotherapie (z. B. kognitive Verhaltenstherapie), Bewegung und regelmäßige körperliche Aktivität, Biofeedback, TCM-Akupunktur, Gesunde Ernährung und Schlafgewohnheiten, Unterstützung durch Freunde und Familie, gegebenenfalls pflanzliche Präparate oder Nahrungsergänzungsmittel

Bei schweren Depressionen kann eine Kombination aus Psychotherapie und medikamentöser Behandlung erforderlich sein. In einigen Fällen kann ein stationärer Aufenthalt in einer psychiatrischen Einrichtung notwendig sein, um eine intensive Betreuung und Überwachung zu gewährleisten.

Es ist wichtig, bei depressiven Symptomen professionelle Hilfe zu suchen und einen Facharzt oder Therapeuten aufzusuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.